This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocompletamento
Lezione precedente
Completa e continua
READY
Il percorso comincia QUI.
Benvenuto in READY (2:06)
LEGGI questo messaggio! :)
READY - eBook
READY - Versione PDF
READY - Versione ePub
READY - audiolibro
READY - versione audio scaricabile
Respiro
Allenare la respirazione diaframmatica (1:11)
Relax e sonno - la respirazione 4.7.8. (1:17)
La respirazione dell'equilibrio - 5.5 (0:37)
Box breathing - Il trucco militare per focus e rilassamento - 4.4.4.4. e 4.4.6.2. (1:40)
Performance e focus - Tummo (3:37)
Superrelax - Respirazione e meditazione (5:27)
PDF - Linee guida respirazioni
Sonno
Ricapitoliamo come sistemare il sonno (2:40)
PDF - Linee guida sonno
Diario del sonno
Tracciare il sonno
Attenzione
Linee guida attenzione
Audioguida Body Scan
Mindfulness base
Crea la Routine
Crea e testa la nuova routine (1:43)
Come sta andando?
Come sta andando?
READY - Versione ePub
Contenuto della lezione bloccato
Se sei giĆ iscritto
dovrai fare il login
.
Iscriviti al corso per sbloccare